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スポーツ教室Sports Class

教室案内

姿勢改善DE健康づくり教室(新規)

4月から新規開講のクラスです。和室でボールを使った体操です。
運動不足の解消・リラックス効果・自律神経を整える・筋肉や関節を活性化します。
姿勢が良くなり、持病の緩和にも効果が期待できます。

曜 日/時 間
毎週土曜日/15:00〜16:00
対 象
18才以上の女性
定 員
14名
回 数
月4回 月3回の月がございます。
持ち物
ヨガマット又はバスタオル、運動しやすい服装、汗拭きタオル、飲料
料 金
3,960円(税込) 
1回体験500円(税込)入会後キャッシュバックあります。 
4月は、3回2,970円(税込)4/13(土)はお休みです。
講師
金井真沙美(健康管理士、フィットネス・ヨガ指導者)
参加受付について
東体育館へ電話でご予約の上、窓口で手続きをお願いします。

ZUMBA教室(競技場)

ZUMBA(ズンバ)とは、ラテン系の音楽とダンスで主要な筋肉を鍛え、脂肪を燃焼させるので楽しく運動でき、ダイエットにも最適です。また、はじめての方でも気軽に体験していただけます。
内から外からカラダを熱くして脂肪燃焼!

曜 日/時 間
火曜日/13:30〜14:20
対 象
18才以上の女性
定 員
30名
回 数
毎月4回程度
持ち物
運動しやすい服装、室内運動シューズ、汗拭きタオル、水分補給用の飲み物
料 金
1ヶ月(月4回コース)3,960円(税込)
1回体験料 500円(税込)
講師
田中多恵
参加受付について
お電話でご予約し、体験を受講してください。

体験後、教室にお申し込み頂いた方は体験料をキャッシュバックいたします。

大人から始めるバレエ教室(初級)

ストレッチや柔軟運動などで、体をほぐして、少しずつバレエの動きを行っていきます。
バレエを習ってみたい方、ぜひご参加ください。

曜 日/時 間
火曜日/10:30〜11:45
対 象
16歳以上の女性
定 員
15名(最少開催人数3名)
回 数
毎月4回程度開催
持ち物
動きやすい服装、靴下、バレエシューズ(お持ちの方)
料 金
1ヶ月 4回コース 6,800円(税込)
   2回コース 3,900円 (税込)
1回体験料 500円(税込)
講師
前場 加容香  YOKOクリエイティブバレエ 元カイロ国立オペラバレエ団ソリスト
参加受付について
お電話でご予約し、体験を受講してください。

体験後、教室にお申し込み頂いた方は体験料をキャッシュバックいたします。

ゆったりヨガ

初心者でも身体が硬い方も大丈夫!!
全身の筋肉を動かして柔軟性アップ、肩こりや腰痛も緩和されます。
体質改善や脂肪燃焼効果でダイエットにも繋がります。

(講師より一言)
強い筋肉や柔軟性は必要ありません。
簡単な動き、行いやすいポーズに置き換えて、
身体を動かし、心身を整えることを目的においたクラスです。

曜 日/時 間
火曜日/14:45〜15:45(60分)
対 象
18歳以上の女性
定 員
20名
回 数
4回/1ヶ月
持ち物
運動しやすい服装、ヨガマットかバスタオル、汗拭きタオル、飲み物
料 金
・3,960円(税込)/月4回
・ 500円(税込)/1回体験料…体験後ご入会で、体験料をキャッシュバック(返金)いたします。
講師
金井真沙美
参加受付について
お電話でご予約し、体験を受講してください。

体験後、教室にお申し込み頂いた方は体験料をキャッシュバックいたします。

はじめてのハワイアンフラ

ハワイアンの音楽に合わせ、フラダンスを踊ってみませんか?
ゆったりした楽しい雰囲気の中で、体幹と足腰を少しずつ鍛えてみませんか。

曜 日/時 間
火曜日/10:30-11:40
対 象
16歳以上の女性
定 員
25名(最小開催人数5名)
回 数
3回/1ヶ月
持ち物
運動しやすい服装、汗ふきタオル、飲み物
料 金
3,300円(税込)/1ヶ月(3回)
1回体験料 無料
講師
藤原香里
参加受付について
施設にお電話でご予約の上、参加料をお支払いください。

自己整体ヨガ&リズムステップ

音楽に合わせてのウォーキングやステップに、自己整体ヨガを取り入れた筋力UP運動によって、歩く為に必要な筋肉を強化し、疲れにくい身体へ。
年齢を問わず、どなたでも始めやすい運動プログラムです。

曜 日/時 間
火曜日/15:30〜16:30
体験受講者大募集中!
対 象
16歳以上の女性
定 員
15名
回 数
月4回
持ち物
運動しやすい服装、室内シューズ、ヨガマット、タオル、飲料(水分補給用)
料 金
1ヶ月 3,960円(税込)
体験料 1回500円(税込)
※体験後、教室にご入会いただいた方は、体験料をキャッシュバックいたします。
講師
大西麻里(ルーシーダットンヨガ講師)
参加受付について
お電話でご予約の上、施設で受講料をお支払いください。

ボディメイクヨガ

からだをほぐしながら無理をせず、パワー系のポーズにチャレンジしていただきます。

身体への意識を高め、筋力、柔軟性を向上、ポーズの完成形を高めながら
ボディメイクにつなげていただきたいヨガのクラスです。

曜 日/時 間
火曜日/19:30-20:30
対 象
16歳以上の女性
定 員
14名
回 数
月4回程度
持ち物
運動しやすい服装、汗拭きタオル、ヨガマット、飲み物
料 金
1ヶ月(4回コース) 3,960円(税込)
体験料1回500円(税込) 
※体験後、教室にご入会いただい方は、体験料をキャッシュバックいたします。
講師
金井 真沙美
参加受付について
電話でご予約の上、受講料を施設へお支払いください。

ロコモ予防体操&ひめトレ

ロコモを予防する為には、日常的に運動を継続することが大切であるとされています。
骨盤底筋トレーニングのひめトレと合わせた、ロコモにとても効果的な体操です。

曜 日/時 間
水曜日/10:00〜11:15
対 象
女性限定
定 員
8名(最小開催人数4名)
回 数
月4回
持ち物
動きやすい服装、バスタオル、フェイスタオル
料 金
4400円(税込)/月
500円(税込) /1回体験料
講師
塩見有加子
参加受付について
東大阪市立体育館に電話ご予約の上
1週間以内に受講料を施設まで、お支払いに来てください。

ルーシーダットン SUAYヨガ

タイから伝わった自己整体法です。ポーズをとるだけでなく、自分の身体を知って自分で整えていきますので身体が硬い方・運動が苦手な方も無理なく始めていただけます🎶
人生100年時代で、大切な身体を長く使わせていただくために、自分の筋肉貯金は今どのくらいなのか?
実年齢ではなく、身体の健康年齢って?みなさんと確認しながら、進めていきます!

曜 日/時 間
毎週木曜日/15:30〜16:30
対 象
成人女性
定 員
14名
回 数
月4回
持ち物
飲み物、ヨガマット(バスタオル)、汗拭き用タオル
料 金
3,960円(税込)
講師
大西 麻里
参加受付について
お電話で定員ご確認後、東体育館受付でお申し込みください。
体験は1回のみ500円 入会の場合はキャッシュバック。

はじめてのヨガ

ヨガを初めて受講される方におすすめのクラスです。
簡単なポーズやリラックス要素を取り入れながら、全身をほぐしていきます。

曜 日/時 間
毎週木曜日19:30〜20:30
対 象
16歳以上の女性
定 員
14名(最少開催人数4名)
回 数
概ね月4回
持ち物
運動しやすい服装、ヨガマット、汗拭きタオル、飲み物
料 金
体験料  1回  500円(税込) 体験後のご入会でキャッシュバックいたします。
受講料 月4回 3,960円(税込)
講師
小西由佳(ヨガインストラクター)
参加受付について
電話でご予約の上、参加料をお支払いください。(先着申込順)

やさしいヨガ1

初心者でも体が硬くても大丈夫‼
全身の筋肉を動かして柔軟性アップ、肩こりや腰痛も緩和されます。体質改善や脂肪燃焼効果で引き締めましょう。

〜講師より一言〜
呼吸に合わせて骨盤・背骨を正しく動かし、姿勢改善をしてみませんか?
ヨガを通じて心身ともにリラックスしましょう。

曜 日/時 間
金曜日/14:00〜15:00
対 象
18才以上の方
定 員
14名
回 数
毎月4回程度開催
持ち物
運動しやすい服装、バスタオル、飲み物
料 金
体験料 1回     500円(税込)
1ヶ月(4回コース)3,960円(税込)
講師
小川洋平
参加受付について
お電話でご予約し、体験を受講してください。
体験後、教室にお申し込み頂いた方は体験料をキャッシュバックいたします。

やさしいヨガ2

初心者でも体が硬くても大丈夫‼
全身の筋肉を動かして柔軟性アップ、肩こりや腰痛も緩和されます。体質改善や脂肪燃焼効果で引き締めましょう。

〜講師より一言〜
呼吸に合わせて骨盤・背骨を正しく動かし、姿勢改善をしてみませんか?
ヨガを通じて心身ともにリラックスしましょう。

曜 日/時 間
金曜日/15:30〜16:30
対 象
18才以上の女性
定 員
14名 
回 数
1ヶ月(4回コース)
持ち物
動きやすい服装、ヨガマット、飲み物
料 金
1ヶ月 3,960円(税込)
講師
小川洋平
参加受付について
只今、ワンコイン500円にて体験会実施中!
お電話でご予約ください。
体験後、教室にお申し込み頂いた方は体験料をキャッシュバックいたします。
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