スポーツ教室Sports Class

4月から新規開講のクラスです。和室でボールを使った体操です。
運動不足の解消・リラックス効果・自律神経を整える・筋肉や関節を活性化します。
姿勢が良くなり、持病の緩和にも効果が期待できます。

ZUMBA（ズンバ）とは、ラテン系の音楽とダンスで主要な筋肉を鍛え、脂肪を燃焼させるので楽しく運動でき、ダイエットにも最適です。また、はじめての方でも気軽に体験していただけます。
内から外からカラダを熱くして脂肪燃焼!

ストレッチや柔軟運動などで、体をほぐして、少しずつバレエの動きを行っていきます。
バレエを習ってみたい方、ぜひご参加ください。

初心者でも身体が硬い方も大丈夫!!
全身の筋肉を動かして柔軟性アップ、肩こりや腰痛も緩和されます。
体質改善や脂肪燃焼効果でダイエットにも繋がります。

(講師より一言)
強い筋肉や柔軟性は必要ありません。
簡単な動き、行いやすいポーズに置き換えて、
身体を動かし、心身を整えることを目的においたクラスです。

ハワイアンの音楽に合わせ、フラダンスを踊ってみませんか？
ゆったりした楽しい雰囲気の中で、体幹と足腰を少しずつ鍛えてみませんか。

音楽に合わせてのウォーキングやステップに、自己整体ヨガを取り入れた筋力UP運動によって、歩く為に必要な筋肉を強化し、疲れにくい身体へ。
年齢を問わず、どなたでも始めやすい運動プログラムです。

からだをほぐしながら無理をせず、パワー系のポーズにチャレンジしていただきます。

身体への意識を高め、筋力、柔軟性を向上、ポーズの完成形を高めながら
ボディメイクにつなげていただきたいヨガのクラスです。

ロコモを予防する為には、日常的に運動を継続することが大切であるとされています。
骨盤底筋トレーニングのひめトレと合わせた、ロコモにとても効果的な体操です。

タイから伝わった自己整体法です。ポーズをとるだけでなく、自分の身体を知って自分で整えていきますので身体が硬い方・運動が苦手な方も無理なく始めていただけます🎶
人生100年時代で、大切な身体を長く使わせていただくために、自分の筋肉貯金は今どのくらいなのか？
実年齢ではなく、身体の健康年齢って？みなさんと確認しながら、進めていきます！

ヨガを初めて受講される方におすすめのクラスです。
簡単なポーズやリラックス要素を取り入れながら、全身をほぐしていきます。

初心者でも体が硬くても大丈夫‼
全身の筋肉を動かして柔軟性アップ、肩こりや腰痛も緩和されます。体質改善や脂肪燃焼効果で引き締めましょう。

〜講師より一言〜
呼吸に合わせて骨盤・背骨を正しく動かし、姿勢改善をしてみませんか？
ヨガを通じて心身ともにリラックスしましょう。

初心者でも体が硬くても大丈夫‼
全身の筋肉を動かして柔軟性アップ、肩こりや腰痛も緩和されます。体質改善や脂肪燃焼効果で引き締めましょう。

〜講師より一言〜
呼吸に合わせて骨盤・背骨を正しく動かし、姿勢改善をしてみませんか？
ヨガを通じて心身ともにリラックスしましょう。