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スポーツ教室Sports Class

教室案内

【新規開講】ロコモ予防体操&ひめトレ

ロコモを予防する為には、日常的に運動を継続することが大切であるとされています。
骨盤底筋トレーニングのひめトレと合わせた、ロコモにとても効果的な体操です。

曜 日/時 間
水曜日/10:00〜11:15
対 象
女性限定
定 員
10名(最小開催人数4名)
回 数
月4回
持ち物
動きやすい服装、バスタオル、フェイスタオル
料 金
3,960円(税込)/月
500円(税込) /1回体験料
講師
塩見有加子
参加受付について
東大阪市立体育館に電話ご予約の上
1週間以内に受講料を施設まで、お支払いに来てください。

個人参加型スポーツ

お一人様で参加出来るスポーツタイムです。
その場に集まった人達でチームに分かれて、試合を楽しむプログラムになっています。
(ゲームの進行やチーム分け、進行は施設スタッフが担当いたします。)


第1・4週目 卓球
第2・4週目 バドミントン
第1・3週目 ソフトバレー
お一人様でもOK!参加者の皆様で、チームをつくり楽しくスポーツを行いましょう!

曜 日/時 間
毎週木曜日 13:00〜17:00
対 象
小学生以上の方
定 員
20名様 ※先着申込順
回 数
全4回
持ち物
運動しやすい服装・室内シューズ・タオル・対象競技用ラケット・ボール等
料 金
参加料 1回500円(税込) ※時間内一律同額
講師
なし
参加受付について
お電話でご予約の上、施設まで受講料をお支払いください。

大人から始めるバレエ教室(初級)

ストレッチや柔軟運動などで、体をほぐして、少しずつバレエの動きを行っていきます。
バレエを習ってみたい方、ぜひご参加ください。

曜 日/時 間
火曜日/10:30〜11:45
対 象
16歳以上の女性
定 員
15名(最少開催人数3名)
回 数
毎月4回程度開催
持ち物
動きやすい服装、靴下、バレエシューズ(お持ちの方)
料 金
1ヶ月 4回コース 6,420円(税込)
   2回コース 3,700円 (税込)
1回体験料 500円(税込)
講師
前場 加容香  YOKOクリエイティブバレエ 元カイロ国立オペラバレエ団ソリスト
参加受付について
お電話でご予約し、体験を受講してください。

体験後、教室にお申し込み頂いた方は体験料をキャッシュバックいたします。

はじめてのヨガ

ヨガを初めて受講される方におすすめのクラスです。
簡単なポーズやリラックス要素を取り入れながら、全身をほぐしていきます。

曜 日/時 間
毎週木曜日19:30〜20:30
対 象
16歳以上の女性
定 員
15名(最少開催人数4名)
回 数
概ね月4回
持ち物
運動しやすい服装、ヨガマット、汗拭きタオル、飲み物
料 金
体験料  1回  500円(税込) 体験後のご入会でキャッシュバックいたします。
受講料 月4回 3,300円(税込)
講師
小西由佳(ヨガインストラクター)
参加受付について
電話でご予約の上、参加料をお支払いください。(先着申込順)

ラージャ・ヨガ

初心者の方も安心して行えるヨガです。
体をゆるめて伸ばす動作を行いますので、柔軟性が向上し、運動不足解消、
姿勢改善ストレス解消につながります。

曜 日/時 間
金曜日/19:40〜20:40
対 象
16歳以上の方
定 員
15名(先着申込順)
回 数
概ね月4回
持ち物
運動しやすい服装、ヨガマット(無料レンタルあります)、汗拭きタオル
料 金
1ヶ月(4回コース) 3,300円(税込)
体験料1回500円(税込) 
※体験後、教室にご入会いただい方は、体験料をキャッシュバックいたします。
講師
Eriko(全米ヨガアライアンスRYT200修了)
参加受付について
電話でご予約の上、受講料を施設へお支払いください。

ママのためのリラックスヨガ

お子様連れが可能なヨガクラスです。
運動不足解消やママさん同士のコミュニティ作りにも役立ちます。
お家と違う環境で自分の時間を持って、体も心もリフレッシュしてください。

〜講師より一言〜
ちょっとした癖や習慣で偏った体をヨガで整えてみませんか?
おしゃべりしながら楽しく体を動かしましょう!
リラックスヨガなので初心者の方でも大丈夫です!

曜 日/時 間
金/10:30〜11:30
(1)第1・3週、(2)第2・4週
※クラス間の振替出席が可能です。
対 象
ママさんとお子様(生後6ヶ月〜未就園児)
定 員
10組(最少開催組数5組)
回 数
月2回 クラス間の振替出席が可能です。
持ち物
運動しやすい服装、ヨガマットかバスタオル、お子様が必要な物
料 金
体験料  1回  500円(税込) 体験後入会いただくと、キャッシュバックいたします。
受講料 月2回 1,620円(税込)
講師
若松明香(ヨガインストラクター)
参加受付について
電話でご予約の上、参加料をお支払いください。(先着申込順)

はじめてのハワイアンフラ

ハワイアンの音楽に合わせ、フラダンスを踊ってみませんか?
ゆったりした楽しい雰囲気の中で、体幹と足腰を少しずつ鍛えてみませんか。

曜 日/時 間
火曜日/10:30-11:40
対 象
16歳以上の女性
定 員
25名(最小開催人数5名)
回 数
3回/1ヶ月
持ち物
運動しやすい服装、汗ふきタオル、飲み物
料 金
3,300円(税込)/1ヶ月(3回)
1回体験料 無料
講師
藤原香里、横井妙子
参加受付について
施設にお電話でご予約の上、参加料をお支払いください。

リラックスヨガ

初心者でも簡単!体が硬くても大丈夫!!
ゆったりとした動きで初めての方も安心。体を伸ばして柔軟性アップ!

曜 日/時 間
火曜日/19:15-20:15
対 象
18歳以上の女性
定 員
15名
回 数
月4回程度
持ち物
運動しやすい服装、汗拭きタオル、ヨガマット、飲み物
料 金
1ヶ月(4回コース) 3,300円(税込)
体験料1回500円(税込) 
※体験後、教室にご入会いただい方は、体験料をキャッシュバックいたします。
講師
Eriko(全米ヨガアライアンスRYT200修了)
参加受付について
電話でご予約の上、受講料を施設へお支払いください。

だれでも簡単ヨガ教室(旧 やさしいヨガ1)

年齢や柔軟性を問わず、お身体に不安のある方も
どなたでも始めていただけるやさしいクラスです♪
冷えや肩こり、腰痛、運動不足、ストレスの解消にも役立ちます。

〜講師より一言〜
10〜80代の方まで好評なヨガレッスンです。
一緒に楽しみましょう

曜 日/時 間
金曜日/14:00〜15:00
対 象
18才以上の女性
定 員
17名
回 数
毎月4回程度開催
持ち物
運動しやすい服装、バスタオル、飲み物
料 金
体験料 1回     500円(税込)
1ヶ月(4回コース)3,300円(税込)
講師
小山貴子
参加受付について
お電話でご予約し、体験を受講してください。
体験後、教室にお申し込み頂いた方は体験料をキャッシュバックいたします。

心と体をゆるめるヨガ

お一人お一人に合わせたポーズを細かくご指導させていただきます。
上手に出来なくても大丈夫!経験や柔軟性も必要ありません。
ヨガを日常的に活かしていきたい方にオススメのクラスです。

〜講師より一言〜
プライベートレッスン感覚での雰囲気で、
ヨガポーズを身に着けていきましょう。

曜 日/時 間
水曜日/14:00〜15:05(65分)
対 象
18歳以上の方
定 員
10名(先着申込順)
回 数
毎月4回程度開催
持ち物
運動しやすい服装、バスタオル、飲み物
料 金
体験料 1回     500円(税込)
1ヶ月(4回コース)4,400円(税込)
講師
小山貴子
参加受付について
お電話でご予約し、体験を受講してください。
体験後、教室にお申し込み頂いた方は体験料をキャッシュバックいたします。

ゆったりヨガ

初心者でも身体が硬い方も大丈夫!!
全身の筋肉を動かして柔軟性アップ、肩こりや腰痛も緩和されます。
体質改善や脂肪燃焼効果でダイエットにも繋がります。

(講師より一言)
強い筋肉や柔軟性は必要ありません。
簡単な動き、行いやすいポーズに置き換えて、
身体を動かし、心身を整えることを目的においたクラスです。

曜 日/時 間
火曜日/15:45〜16:30(45分)
対 象
18歳以上の女性
定 員
20名
回 数
4回/1ヶ月
持ち物
運動しやすい服装、ヨガマットかバスタオル、汗拭きタオル、飲み物
料 金
・3,300円(税込)/月4回
・ 500円(税込)/1回体験料…体験後ご入会で、体験料をキャッシュバック(返金)いたします。
講師
金井真沙美
参加受付について
お電話でご予約し、体験を受講してください。

体験後、教室にお申し込み頂いた方は体験料をキャッシュバックいたします。

ZUMBA教室(競技場)

ZUMBA(ズンバ)とは、ラテン系の音楽とダンスで主要な筋肉を鍛え、脂肪を燃焼させるので楽しく運動でき、ダイエットにも最適です。また、はじめての方でも気軽に体験していただけます。
内から外からカラダを熱くして脂肪燃焼!

曜 日/時 間
火曜日/13:30〜14:20
対 象
18才以上の女性
定 員
30名
回 数
毎月4回程度
持ち物
運動しやすい服装、室内運動シューズ、朝拭きタオル、水分補給用の飲み物
料 金
1ヶ月(月4回コース)3,300円(税込)
1回体験料 500円(税込)
講師
田中多恵
参加受付について
お電話でご予約し、体験を受講してください。

体験後、教室にお申し込み頂いた方は体験料をキャッシュバックいたします。

やさしいヨガ教室(Kameiクラス)

体をゆるめ深い呼吸へと導きます。無理なく筋力がつくよう体の連動性を生かし強化
していきます。ヨガで学んだことが日常の姿勢、体の使い方を変えていきます。ぜ
ひ、ヨガで健康になりましょう。お待ちしております。(和室にて開催)

担当 Kamei

曜 日/時 間
金曜日/15:20〜16:20
対 象
18才以上の女性
定 員
18名 ※満員の為、体験を中止しております。
回 数
1ヶ月(各教室4回コース)3,240円(税込)
持ち物
動きやすい服装、ヨガマット、飲み物
料 金
1ヶ月(各教室4回コース)3,300円(税込)
講師
亀井智代
参加受付について
お電話でご予約し、体験を受講してください。

体験後、教室にお申し込み頂いた方は体験料をキャッシュバックいたします。
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